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资料图 民间健身通常有两个分支，一就是我们最熟悉的器械健身，指通过哑铃杠铃、以及一些器械进行的负重训练；二便是街头健身，也就是不依赖器械和负重，靠单双杠或徒手通过自重去锻炼身体。 关于器械训练和徒手训练一直就存在非常多的争议，通过两种不同的训练方式，究竟哪种才能让人变得更强？ 这两位大神的pk，将为我们揭晓答案。上图中两位肌肉男，左边的Adam Raw代表着徒手健身，右边的Romano Rengel代表了器械健身。 先说说Adam，接触街头健身已有10余年之久，是当之无愧的街健圈大神。
单杠上便是他的天下，各种街健动作只有你想不到、没有他做不到。 另一位大神Romano，则有着10多年的器械训练经验，无论是力量还是块头都相当的出色。
完成200kg的深蹲，甚至都不需要有人做保护。 看看这组数据，街健的Adam身高185、体重89kg；力量举的Romano身高180、体重92kg，他也要更强壮一些。 挑战第一项开始！负重30kg的引体向上，要求完成20次。对力量的要求非常变态，普通人徒手连做20个都几乎不可能。
街健大神做的比较轻松，毕竟单杠就是他的战场；力量举壮汉则落后了将近一半。
第二项：负重60kg的双杠臂屈伸，同样是20次。这个动作可以锻炼胸肌、三头肌。 上一环节为街健大神创造了不少优势，当他完成全部臂屈伸后，力量举壮汉还剩下三次。 最后一项：120kg深蹲，需要完成20次。考验腿部力量、更考验心肺。
你应该能看出来，其实这场比赛考验的不光是力量，更主要的是心肺能力、是耐力。街健大神完成一半深蹲后，力量举壮汉才刚开始，他始终处于落后位置。
但遇上了自己的长项，Romano奋起直追，直接和Adam追平。
因为体能已经完全耗尽，Adam那最后一蹲始终没能蹲下去，最后Romanno率先完成，也宣告力量举方胜利！
经过较量，双方可以说是各有千秋。Adam在杠上遥遥领先，最后却输在了杠铃上面。Romanno一直处于不利，最后却在深蹲上打了个漂亮翻身仗。 因为训练方式的不同，真的很难说孰强孰弱。不过有一点可以肯定，无论是器械还是徒手，只要你足够努力，都能练出很棒的身体来。
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发表于 2017-12-7 17:33:47
