这群人真是不怕冷？大冬天打起"光巴胴"在长江头游泳

纠JAY人

　120余冬泳爱好者“玩转”长江

　　记者 江 波

冬泳者胜利横渡长江。记者 黄娅秋 摄

冬泳者横渡长江。

　　已是四九寒冬，许多人怕寒没事轻易不出门，可是有一群人，天冷不怕，水冷不愁，在长江里畅游，在岸边穿着泳衣大声欢笑合影，这就是冬泳人，把冬天当成夏天过，“泳”往直前。

　　120余冬泳者活跃长江
　　检查装备、深呼吸、慢跑，用水擦拭全身……1月18日，记者来到江津长江大桥南桥头，只见不少冬泳者头戴泳帽，全副武装，为冬泳提前做好准备。
　　我区冬泳运动由来已久。早在上世纪80年代，就有很多游泳爱好者从事这项体育运动，包括室内冬泳和室外冬泳。以长江游为例，迄今，全区已发展至120余名冬泳爱好者。他们冬泳时大多从南桥头军用码头出发，一路游至鑫亚港湾米帮沱附近，全程3.5公里；横渡长江的，则从南桥头出发，游至德感中石油船舶加油站，全程4公里。时间方面，上午7时、下午4时成为冬泳者们约定的下水时间。
　　热爱冬泳的N个理由
　　“冬泳被称为‘血管体操’，其好处自然不言而喻……”提及冬泳的好处，区游泳协会会长刘安梨娓娓道来，如数家珍。
　　刘安梨加入冬泳队伍多年，他介绍，冬泳让他体格变得强壮，四肢肌肉发达，身体各项指标都非常优秀。“大夫说我的心脏和30多岁的人差不多，心率是50次/分，属于运动员心率，而且心跳有力。”
　　“冬泳对全身上下都能起到锻炼作用。” 冬泳爱好者吴臣也认为。人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，能对人体各部位的肌肉起到良好的按摩作用，可促进皮肤及肌肉的血液循环。

　　冬泳是挑战自然，挑战自我的一项运动，参加冬泳可锻炼坚强意志。张骏、张兴华等泳者长年坚持冬泳，还和朋友一起横渡过长江、赤水。“只要敢于战胜自我，敢于挑战自然，就没有任何困难可以阻挡住冬泳人。”张骏认为。

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　发展最快　荣誉最多　

冬泳运动创下“两宗最”

　　本报讯（记者 江波）随着冬泳运动在江津迸发热度，该项运动的“几宗最”也逐步显现。1月18日，区游泳协会会长刘安梨向记者介绍了江津冬泳运动的发展情况。
　　游泳队伍迄今人数发展最快。目前，冬泳队形成重庆市冬泳协会江津狼之队、白沙冬泳协会、江津长江之约野泳队、珞璜铁江冬泳队等“四队一俱”队伍格局。冬泳队伍中年龄最大的71岁，年龄最小是30岁。
　　冬泳比赛获荣誉最多。去年，全区冬泳爱好者主动出击，参加区内区外、市内市外的各种游泳比赛和铁三比赛，为江津夺得众多荣誉。去年12月16日，在万州举行的重庆（万州）第四届“体彩杯”冬季横渡长江游泳邀请赛中，江津冬泳狼之队派出22名队员代表江津出战，经过激烈拼搏，以总分74分荣获团体第5名，其中林睦宜、黄华、吴雨恒、王茂霖、赵莉等5人荣获个人奖。
　　值得一提的是，去年11月23日，区第三届运动会首次设立游泳比赛，在这次运动会中，冬泳健儿大放光彩。其中吴臣以26秒95创造50米自由泳赛会纪录、又以1分02秒41创造100米自由泳赛会纪录，获得两块金牌。
　　 “下一步，我们将继续宣传冬泳健身，争取有关部门支持和社会力量支持，从娃娃抓起着力培养和储备一批尖子运动员，积极参加各种冬泳赛事，为全民健身活动和‘活力江津’建设创造更加良好的游泳健身和比赛条件。”采访中，刘安梨表示。
　　
　　相关链接：挑战冬泳谨防5大健身误区

    误区一：冬泳爱好者不怕冷

    人们经常误认为冬泳运动者不怕冷、不感冒、不易受寒，这绝对是一种错误的解读。冬季人体全身裸露在寒风冷水之中，寒气早已在人体不知不觉中潜入了体内，防护措施不当易使运动者身体受寒。所以，冬泳运动最重要的就是要在整个运动中讲求科学锻炼、持之以恒，防止受寒患病。

    误区二：练习冬泳可以治疗高血压

    长期以来流传着“冬泳运动如心血管体操”的说法，对高血压有一定的治疗效果。实际上，冬泳运动参与者常易发生中风。如果高血压患者抱着治疗的目的参加冬泳运动，在运动中血管受到超强的冷水刺激，人体血管舒张、收缩的频率和振幅就会骤然增大，大大超出正常人水平，这对高血压患者来讲是非常危险和致命的。

    误区三：游的时间越长越能锻炼身体

    冬泳时要注意随水温的变化调节运动量，即使是经常参加冬泳锻炼的人也要做到这一点。水温在10℃左右，可以游400米甚至500米，但不要超过20分钟，这是健康人接近极限运动量的数值，游200米左右最合适；如果水温在10℃以下，体质一般的人游100米或2至3分钟即可；水温在5℃左右，对大多数冬泳者来说游1至2分钟为好。

　　误区四：冬泳后马上洗热水澡

   冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

   误区五：饭后锻炼效果佳

   有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

摘自新华网

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